俗话说“清明时节雨纷纷”，这话真是一点不假。这两天徐州的雨也是淅淅沥沥，空气里那种黏糊糊、潮乎乎的感觉，让人浑身不自在。
这时候，咱们身体就像穿了一件没晾干的湿衣服，沉重又难受。其实，这是冬天积攒的寒气还没散，春天的湿气又赶上来了，“寒湿”一勾搭，阳气就被压住了，人自然就蔫了。
不过别急，大自然的智慧就在这儿——田间地头的艾草，这时候长得正欢实！那股子冲鼻的清香，闻着就让人精神一振。在中医眼里，这可是大名鼎鼎的“医草”，专门对付这时候的寒湿。
清明艾草嫩如草，正是扶阳好时候
老话讲“清明食艾，无难无灾”。这时候的艾草，绿油油、软绵绵的，正是最嫩的时候。
艾草被称为“纯阳之草”，它就像个自带热度的“小太阳”。咱们这时候用它，就是为了给身体“升阳”。它不仅能像烘干机一样，把五脏六腑里的湿气烘干，还能温通十二经络，把藏在关节、骨头缝里的寒气给“搜”出来，通过皮肤排走。
气血一通，阳气足了，人自然就精神了。
艾草这么吃，美味又养生
这时候的艾草没苦味，口感清香，做成美食最养人。
艾叶煮鸡蛋：暖宫驱寒第一方
这是一道经典的温补菜，特别适合怕冷、手脚冰凉的姐妹。
做法很简单：抓一把干艾叶（约10克），配上几片生姜、几颗红枣，和鸡蛋一起下锅煮。鸡蛋煮熟后敲裂蛋壳，剥壳再煮个10分钟，最后加点红糖。
喝汤吃蛋，暖胃又暖心，比喝热水管用多了。
艾草青团/艾叶粑粑：健脾养胃
这是江南一带的习俗，其实咱们在家也能做。艾草焯水打成泥，混进糯米粉里，那叫一个香！
糯米补脾胃，艾草祛寒湿，这俩是绝配。馅料随你喜好，甜的芝麻花生，咸的笋丁肉末都行。蒸熟后软糯清香，老人孩子都爱吃。
艾草茯苓瘦肉汤：祛湿解乏
如果觉得身子沉、没精神，可以试试这个汤。
瘦肉焯水，配上15克茯苓、几片姜，煲个一小时。出锅前撒一把鲜艾草，煮个3分钟就起锅。
这汤能安神养心，把体内的湿气排出去，喝完浑身轻松。
不吃也能用，外养效果更直接
除了吃，艾草外用也是个好法子，简单又有效。
艾叶泡脚：安神助眠
脚是人的“第二心脏”。抓一把艾草煮水，兑温了泡脚20分钟，泡到后背微微发热就行。
这招能把寒气从脚底逼出去，晚上睡觉都踏实，特别适合睡眠不好的人。
自制艾草香薰：驱蚊醒脑
春天蚊虫开始活跃，艾草的香味是天然的驱蚊剂。
有个好玩的法子：拿个橙子，把肉挖空，皮留着。在橙皮上戳几个洞，里面塞点艾草点燃，盖上盖子。那股混合着果香和艾香的味道，特别清新，还能净化空气。
敲黑板！这几类人要慎用
艾草虽好，但它性子温，不是谁都能随便用的，千万别踩雷：
热性体质别凑热闹：如果你平时容易上火、口干舌燥、大便干结，或者正在发烧，就别大量吃艾草了，那是“火上浇油”。
孕妇和经期量大者：艾草有活血作用，孕妇一定要听医生的；经期出血量大的女性，这时候也别吃，免得量更多。
糖尿病人要小心：泡脚时水温千万别太高，时间别太长，因为对温度不敏感，很容易烫伤。
凡事过犹不及：艾灸和泡脚别天天搞，一周两三次就够了。天天灸反而容易耗气，让人更虚。
趁着清明这几天，赶紧去地里寻点嫩艾草，给身体做一次大扫除吧！
