最近这期《养生堂》真的太“硬核”了！节目组请来了两位国宝级的国医大师，一位86岁，一位97岁，加起来快200岁的两位老先生，依然精神矍铄。他们分别带来了关于“消除结节”和“延缓衰老”的独家秘籍。
如果你体检有结节，或者感觉最近老得快、睡不好，这两位大师的“一茶一汤一枕”方案，建议直接收藏照着做。
一、86岁杨震大师：结节其实是“气”出来的
很多人体检查出结节、囊肿就慌了神。86岁的国医大师杨震一语道破天机：结节的核心病机，在于“肝失疏泄”。
你可以把身体想象成一条河流，肝脏就是负责疏通河道的。如果情绪不好、压力大，河道就堵了（气滞），垃圾就堆积了（痰凝），时间久了就变成了石头（结节）。所以，光盯着结节切是没用的，关键要把“气”理顺。
杨老特意分享了一个“疏肝解郁茶”，专门对付那些因为爱生气、压力大导致的胸闷、叹气。
【大师亲授：疏肝散结茶】
配方： 玫瑰花5-8克（疏肝），陈皮5克（化痰），茯苓10克（祛湿）。
做法： 先把陈皮和茯苓加水煮15分钟，然后用这个热药水去冲泡玫瑰花，焖一会儿就能喝。
适合谁： 经常叹气、心情压抑、觉得胸口堵得慌的人。
如果你感觉嗓子里老有东西咳不出来咽不下去（中医叫梅核气），或者结节摸起来软软的，可以试试杨老的“化痰散结汤”。用干海带、白萝卜、瘦肉加上陈皮炖汤。海带和白萝卜是“软坚散结”的高手，能把体内的“老痰”化掉。
二、97岁柴嵩岩大师：女人老不老，全看肾好不好
97岁的柴嵩岩大师是妇科专家，她提出了一个非常经典的观点：“肾衰最早，肾最需护”。
特别是女性朋友，因为每月的生理期，长期处于“耗血”状态。血属阴，血少了，肾阴就不足，人就容易早衰，出现皱纹、失眠、潮热。柴老强调，抗衰老不能乱补，得先分清你是哪种“虚”。
为了方便大家日常调理，柴老带来了两个不用吃药的“外治法”，特别适合怕苦或者脾胃虚弱的朋友。
【大师亲授：安神助眠药枕】
很多肾虚的人晚上睡不好，越睡越累。柴老建议做一个“药枕头”，睡觉时闻着药香就能调理。
配方： 云茯苓、竹叶、灯芯草、玫瑰花各50克，菊花、决明子各80克，琥珀20克，薄荷30克。
用法： 打成粗粉装进枕头里。如果觉得药效淡了，可以稍微加热一下（比如喷点水微波炉转几十秒），让药气散发出来。
作用： 这是一个非常温和的方子，能帮你把心火降下来，把肝气理顺，让你睡个踏实觉。
【大师亲授：补肾强腰足浴方】
如果你觉得腰酸腿软、脚后跟疼，那是肾气不足的信号。
配方： 远志10克、红花5克、杜仲10克、磁石5克、透骨草10克。
用法： 煮水泡脚，水温别太烫，泡到微微出汗就行。
注意： 柴老特别提醒，千万别泡到大汗淋漓！ 中医讲“汗为心之液”，出汗太多反而伤阴血，那就本末倒置了。
三、像大师一样生活
最后，想跟大家分享一个细节。97岁的柴嵩岩大师至今还在出诊，她保持年轻的秘诀除了医术，还有心态。她爱听相声，爱看武侠小说，遇到经济困难的患者还免费看病。
养生其实没那么复杂，顺天时，养肝肾，少生气，多开心。 这就是两位百岁老人给我们的最好答案。
温馨提示： 文中方剂源自电视节目，具体使用请根据个人体质，最好咨询专业中医师建议。特别是孕妇、经期女性或有基础疾病的人群，请务必遵医嘱。
