不知道大家有没有过这种情况？突然发现脚底冒出几个硬疙瘩，一开始以为就是普通老茧，没太在意，可走着走着就越来越疼。
上网查了查，觉得跟“鸡眼”很像，就自己买了鸡眼膏贴，或者总去修脚店修，可这些小疙瘩不仅没好，反而越长越大、越冒越多，别提多闹心了……
1. 脚底硬疙瘩，竟是致癌病毒在作祟？
其实，你很可能是把跖疣当成鸡眼了！这两种东西长得像，但差别可大了，千万不能混为一谈。
01 鸡眼：磨出来的“老茧加强版”，数量少还不传染
鸡眼说白了就是长期摩擦、挤压出来的“升级版老茧”，一般都是单个长，最多不超过三个。经常穿鞋磨脚、脚骨长得不规整，或者需要长时间站着的人，最容易长这个。它就像脚底自己长出来的“保护补丁”，虽然会疼，但不传染，不用怕传给家里人。
02 跖疣：HPV病毒“扎营”，传染性特别强
跖疣就不一样了，它是人类乳头瘤病毒（HPV）跑到脚底“安了家”，传染性特别强，就像一个不停繁殖的“病毒工厂”，能从1个变成几十个。所以一旦发现脚底长了跖疣，千万别用手乱抠、乱挤！
这种病毒特别喜欢潮湿的环境，光脚踩过的拖鞋、浴室里的地垫，都可能变成“病毒中转站”。家里人要是共用这些东西，很容易被传染上，一家人都遭罪。
说到HPV，很多人可能会慌：“这不就是会导致宫颈癌的那种病毒吗？”
其实不用太害怕，HPV家族特别大，有200多个“成员”，就像一个圈子里，有只会惹点小麻烦的“小混混”，也有真能造成大伤害的“狠角色”。导致跖疣的，都是HPV里的“小喽啰”（低危型），它们就喜欢趁你免疫力差的时候，在皮肤表面搞事情。除了脚底的跖疣，脸上突然长的扁平疣、额头和脖子上挂着的小肉揪（丝状疣），都是这些“小喽啰”搞出来的。
这些小疙瘩都属于良性的，一般不会有什么大危害，去医院就能治。医生通常会用冷冻、激光这种物理方法，或者开点水杨酸软膏、咪喹莫特乳膏之类的药，具体怎么治，听医生的就行。
2. 这种“菜花疙瘩”，才真的有癌变风险
身上真正需要警惕、可能癌变的，是那种菜花形状的小疙瘩——尖锐湿疣。
它和前面说的跖疣、扁平疣不一样，属于黏膜型HPV感染，大多长在隐私部位、私处或者肛门周围。摸起来软软的，颜色是粉红色，长得像菜花或者乳头状，有时候会觉得痒、有灼烧感，严重的还会渗液、糜烂、破溃。
要是发现了不重视、不治疗，病变的地方可能会化脓、肿胀、出血，时间久了不仅难治好，还可能发生癌变。所以一旦看到这种疙瘩，一定要赶紧去医院就诊。
另外有数据显示，80%的女性一辈子至少会感染一次HPV，所以平时做好HPV筛查，对预防宫颈癌特别重要。
尤其是绝经后的女性朋友，别觉得绝经了就不会感染HPV了。HPV病毒特别“钻空子”，绝经后女性雌激素水平下降，黏膜会变薄，更容易被HPV持续感染，进而增加患上恶性肿瘤的风险，千万不能大意。
3. 想少被HPV盯上？增强免疫力是关键
研究发现，感染HPV，除了和皮肤接触、性接触这些外界因素有关，大多还和自身免疫力低下有关。免疫力强了，病毒就很难“趁虚而入”。
下面给大家分享3类日常能吃的食物，帮大家悄悄提高免疫力，远离病毒困扰。
01 多吃高蛋白食物——给免疫系统“充能”
我们的免疫系统，主要就是由蛋白质构成的，不管是哪种免疫功能，想正常运转都离不开蛋白质。比如免疫球蛋白，就是专门帮身体打败病菌的“小卫士”。
要是蛋白质吃不够，身体里的淋巴细胞就会减少，免疫力也会跟着下降，病毒和细菌就会有机可乘。平时可以多吃点鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉，这些都是高蛋白又好吸收的食物。
02 常吃苦味食物——保护免疫细胞不“受伤”
很多苦味食物里都含有丰富的抗氧化剂，能减少氧化对免疫细胞的损伤，还能保护我们的胃肠道黏膜。比如：
① 茶叶类：绿茶、乌龙茶、白茶，里面富含茶多酚，平时多喝一点有好处；② 水果类：金桔、柚子、橙子，这些水果里有“柠檬苦素”，营养又解腻；③ 蔬菜类：苦瓜、苦苣、穿心莲，还有油麦菜、生菜，都含有类黄酮、维生素C和多酚类化合物，常吃能增强抵抗力。
03 补充维生素D——让免疫细胞“认真工作”
要是身体缺了维生素D，免疫细胞的“工作效率”就会下降，没法及时发现和攻击入侵的病菌，感染HPV的风险也会增加。
补充维生素D，最方便的方法就是晒太阳。等以后天气暖和了，没事多出去走一走、晒晒太阳。要是平时工作忙、没时间晒太阳，也可以吃点鱼干、奶酪、香菇，这些食物里都含有维生素D。
